Mente Feliz

 Frequentemente os pensamentos negativos ocupam nossa mente

Precisamos reconhecer que os pensamentos negativos ocupam nossa mente muitas vezes no dia, especialmente em períodos de conflitos e sofrimento, e então aprender a atacá-los. Como?

Substituindo-o por um pensamento positivo! Esta é uma técnica muito usada na psicoterapia cognitiva e tem mostrado resultados significativos e até uma alteração na configuração do cérebro.

Isto porque, quando você tem um pensamento negativo, o seu cérebro entende que você está em apuros e então ele aciona uma “tropa de neurônios” carregando uma carga pesada: substâncias como o cortisol e adrenalina para te dar forças para você fugir daquela situação.

Mas quando você tem um pensamento positivo, seu cérebro entende que você está feliz e satisfeito com aquilo, então ele te recompensa com uma carga deliciosa de moléculas da felicidade, do desejo e do prazer como dopamina, serotonina e endorfinas.

É tão fácil ser feliz quando estamos tristes: basta enganar nosso cérebro!

Silvia Helena Cardoso

Etiquetas: desejo, dopamina, endorfinas, felicidade, feliz, prazer, psicoterapia cognitiva, serotonina, triste

Este artigo foi publicado em 22 de Novembro de 2007 às 2:25 na categoria Saúde Mental. Pode seguir todos os comentários a este artigo através do feed RSS 2.0. Pode deixar o seu comentário, ou usar o endereço trackback.